6 Cara Menjaga Paru-Paru Supaya Sehat Sampai Tua

Organ tubuh kita memliki fungsi yang berbeda-beda salah satunya paru-paru.Paru-paru memiliki peran penting bagi keberlangsungan hidup manusia. Ketika paru-paru bermasalah, pernapasan kita juga ikut bermasalah karena organ yang berperan untuk memompa oksigen ke seluruh pembuluh darah tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan paru-paru :

1. Berhenti Merokok

Image result for merokok

Asap rokok mengandung zat kimia berbahaya yang jika menggumpal di dalam paru-paru dapat merusak paru-paru. Jika gumpalan asapnya tidak segera disedot, maka dapat menimbulkan penyakit kanker paru dan obstruktif kronis.

2. Jauhkan Diri Dari Asap Rokok dan Debu

Image result for jauhkan diri dari asap rokok

Rokok bukan hanya menyerang perokok aktif, tapi juga perokok pasif. Meskipun Anda tidak merokok, tapi jika asap rokoknya sampai terhirup maka Anda juga berpotensi terkena penyakit paru-paru. Penelitian menyebutkan, menjadi perokok pasif lebih berbahaya dibandingkan perokok aktif karena perokok pasif menghirup lebih banyak asap daripada perokok aktif. Jika Anda sering berada di lingkungan pergaulan perokok aktif, sebaiknya menjauhlah.

Begitu juga dengan debu. Kemanapun Anda pergi, jangan sampai lupa pakai masker agar debu tidak masuk ke saluran pernapasan.

3. Stop Kebiasaan Minum yang Beralkohol

Related image

Alkohol yang Anda konsumsi dalam sebotol minuman dapat menyebabkan penyumbatan pada paru-paru, sehingga pernapasan dapat terganggu. Oleh karena itu, Stop konsumsi minuman beralkohol, dan lebih baik anda memperbanyak minum air putih, susu dan juga jus-jus dari buah segar.

4. Ber Olahraga

Image result for OLAHRAGA

Olahraga tidak perlu terlalu lama. Cukup10 – 20 menit setiap hari untuk meningkatkan kinerja paru-paru dan membuat tubuh semakin sehat. Rutin berolahraga agar kinerja paru-paru semakin meningkat. Dengan olahraga teratur, kinerja jantung akan meningkat secara otomatis sehingga suplai oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan bertambah banyak. Dan hasilnya, Anda terhindar dari penyakit paru-paru.

5. Jaga Kebersihan Lingkungan Sekitar

berkebun

Kebersihan udara salah satu pencegah agar penyakit paru-paru tidak bertambah parah. Sebelum beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya gunakan masker untuk menghalangi masuknya polusi udara ke hidung. Begitu juga dengan kebersihan udara di rumah. Untuk meredam polusi udara yang masuk lewat jendela atau pintu, Anda bisa meletakkan beberapa tanaman hijau di dalam rumah atau menanam pohon di sekitar pekarangan rumah.

6. Terapkan Pola Makan Sehat

Pola makan sehat salah pencegah datangnya penyakit ,Perpaduan makanan bergizi dan susu murni dipercaya ampuh membersihkan paru-paru. Makanan seperti keju, ikan, kacang-kacangan, dan daging merah wajib ada di dalam menu makanan sehari-hari agar kotoran yang menggumpal di paru-paru segera bersih. Sebaliknya, hindari jenis makanan yang dapat menimbulkan atau memperparah penyakit paru-paru, seperti makanan yang terlalu manis dan mengandung klorin yang tinggi.

  • Jan 07, 2019
  • Category: Artikel
  • Comments: 0
Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published